Fundacja „Jesteś” wspólnie z Powiatową i Miejską Biblioteką Publiczną w Bochni zorganizowały w piątek spotkanie pt. „Zapanuj nad swoim stresem”. Gościem wydarzenia była Dorota Mrówka – autorka książek, nauczycielka medytacji oraz specjalistka w dziedzinie technik redukcji stresu.
Dorota Mrówka jest autorką książek o medytacji, praktyce uważności i technikach redukcji stresu: „Medytacja. Sposób na lepsze życie”, „Odczarować medytację”, „Medytacja dla zabieganych”, „Joga bez napinki”. Uczy medytacji świeckiej, nie związanej z żadnym wyznaniem ani religią, ale czerpie inspirację z różnych tradycji i ścieżek duchowych.
Medytację traktuje jako skuteczne i dostępne narzędzie do pracy z samym sobą – z emocjami i z umysłem. Prowadzi indywidualne sesje oraz grupowe warsztaty redukcji stresu metodą RAZ, uczy technik i narzędzi skutecznego radzenia sobie z natłokiem myśli i silnych emocji. Prowadzi bloga „Życie bez napinki” oraz kanał YouTube poświęcony rozwojowi inteligencji duchowej oraz świadomości.
W czasie spotkania w Bibliotece promowała swoją najnowszą książkę „Raz a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami”. Spotkanie poprowadziła Barbara Banach. Podczas wydarzenia można było kupić promowaną książkę i uzyskać autograf autorki.
Spotkanie było współfinansowane ze środków Gminy Miasta Bochnia.
